健康コラム ビタミンCと美容と健康
（イメージ画像）よくビタミンCは身体にいいとか、健康にとって必要不可欠ということを聞いたことがありませんか？美容と健康にとってとても大事な栄養素であることに間違いはありませんが、一体どのような効果があるのかをお伝えしていきます。ビタミンCと...
健康コラム
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健康コラム 美容と健康のために飲んだ方がいい飲み物とは
（イメージ画像）美容と健康にとって大事なのはタンパク質やミネラル、ビタミンなどの栄養素を食事から摂ることですが、食事の内容をいきなりガラッと変えるのはハードルが高いという方もいるかも知れません。栄養素を摂ることと同じくらい大事なことは、水分...
健康コラム 美容と健康に良い朝食とは？
（イメージ画像）皆様、朝食食べていますか？実は、朝食を食べることは美容と健康にとってとても重要なことなのです。朝食を英語でBreakfastといいますが、一晩の断食状態を終えるということで、身体が一日働くためのエネルギーを補給する役割が朝食...
健康コラム ぎっくり腰の原因と対処法
（イメージ画像）ぎっくり腰は突然起こり、動けないほどの激しい痛みを伴います。そのため、日常の些細な動作をすることも大変になりますし、生活に支障をきたしてしまうものです。＜ぎっくり腰を起こす原因＞筋肉疲労や関節への負荷の蓄積自分では意識してい...
健康コラム 腰痛に良いトレーニング・ストレッチ４選
（イメージ画像）腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞...