(イメージ画像)
秋になると肌だけでなく、髪や頭皮まで乾燥が気になり始めます。肌はつっぱりやすく、髪はパサつきや静電気で扱いにくくなる季節です。🍂✨ 本記事では、秋の乾燥に負けないために「スキンケア」と「ヘアケア」の両面からできる対策を紹介します。
秋のスキンケアは“保湿強化”が基本 💧
秋は湿度が下がり、紫外線ダメージも残っているため肌のバリア機能が低下しがちです。
-
洗顔はやさしく短時間で：強い洗浄力のクレンジングは避ける
-
保湿成分たっぷりの化粧水：ヒアルロン酸やセラミド入りがおすすめ
-
仕上げにオイルやクリーム：潤いを逃さないフタを忘れずに
🌟 ポイントは「与える＋閉じ込める」ケアを徹底することです。
髪のパサつきは秋の乾燥サイン 🌬️
秋は髪も水分不足になり、パサつき・枝毛・広がりが目立ちます。そこで取り入れたいのが次のケアです。
-
保湿系シャンプー：アミノ酸系や植物由来成分が◎
-
週1回のヘアマスク：集中補修でしっとりまとまる髪に
-
洗い流さないトリートメント：乾燥や摩擦から守るバリア効果
💡 髪も肌と同じく「水分を与えて守る」ことが大切です。
頭皮ケアで髪の土台を整える 🌱
見落としがちな頭皮も、秋は乾燥やかゆみが出やすい部分。
-
マッサージで血行促進：シャンプー時にやさしく指の腹で
-
頭皮用美容液：潤いを与えて健康な地肌をキープ
-
ドライヤーの熱ダメージ対策：髪から20cm以上離して使う
🌼 健康な髪は、うるおった頭皮から生まれます。
内側からのケアも忘れずに 🍎
乾燥対策はスキンケア・ヘアケアだけでなく、内側からのサポートも重要です。
-
ビタミンA・C・E：抗酸化作用で肌と髪を守る
-
オメガ3脂肪酸：アーモンドや青魚に多く含まれ、潤いを保つ
-
水分補給：冷たい飲み物だけでなく、白湯やスープもおすすめ
💖 食生活の見直しで、外側のケア効果をさらに高められます。
(イメージ画像)
まとめ：秋は肌も髪も“潤い最優先”ケアを
秋の乾燥は、肌も髪も同時にダメージを受けやすい季節。
-
肌は 保湿成分で水分を与え、クリームで守る
-
髪は 保湿系シャンプー＆トリートメントで補修
-
頭皮ケアや食生活で 内側からの潤いケア
🍂✨ この3つを意識することで、秋でも健やかな肌とツヤのある髪をキープできます。
コメント