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コエンザイムQ10という言葉は、聞いたことはあるけれど実際にどのようなものなのかご存知ない方も多いのではないでしょうか？
今回は、コエンザイムQ10の美肌効果についてまとめていこうと思います
<コエンザイムQ10とは>
コエンザイムQ10は肉類や魚介類に含まれる酵素で、
脂溶性のビタミン様脂質の1種のことです。
体内でエネルギーを作る「ミトコンドリア」が糖質や脂質をエネルギーに変える際、
コエンザイムQ10がエサとなって燃焼を助ける働きがあるのです。
コエンザイムQ10はもともと肌にある成分ですが、
20歳がピークで40歳以降から生成量が大幅に減少するといわれています。
コエンザイムQ10が減少するとエネルギーが作られなくなり、
疲労やだるさ、冷え性、風邪を引きやすくなるといった影響があらわれます。
そのため、年齢を重ねたら、コエンザイムQ10を含む食べ物を意識して取ることが大切です。
<コエンザイムQ10の美肌効果>
コエンザイムQ10はエネルギーの生産だけでなく、
美肌につながるさまざまな効果を持っています。
そこで、コエンザイムQ10がもたらす、具体的な美肌効果をチェックしましょう。
ダイエット効果
冒頭に紹介した通り、コエンザイムQ10はミトコンドリアの働きを助けます。
エネルギーを作る際に糖質や脂肪の燃焼が促進することで、
美肌だけでなくダイエット効果も期待できます。
美肌とダイエットというトータルな美容効果が得られるのは、
コエンザイムQ10ならではの特徴といえるでしょう。
高いアンチエイジング効果
コエンザイムQ10は「ビタミンQ」という別名があり、
ビタミンに似た働きによる抗酸化作用があります。
抗酸化作用は体内の活性酸素を除去し、
老化の原因となる体内の酸化を防いでくれるのです。
活性酸素はシミやシワ、たるみ、くすみといった年齢肌の根本的な原因です。
コエンザイムQ10の抗酸化作用により、年齢に負けないアンチエイジングケアが可能になります。
若々しい肌作り
コエンザイムQ10は細胞の再生が促進され、新陳代謝が向上する働きがあります。
肌の生まれ変わりであるターンオーバーも正常に働き、若々しい肌作りに役立ちます。
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いかがでしたでしょうか？
コエンザイムQ10はバランスのいい食事とサプリメントなどでも補うことができますよ。
今回、コエンザイムQ10の美肌効果についてまとめてみました。
是非、参考にしてみてください。
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